4 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN MẤT NGỦ NGỦ KHÔNG SÂU
Thường xuyên thức khuya, sử dụng điện thoại trước khi ngủ hoặc ngủ không đúng giờ có thể làm rối loạn thói quen ngủ.
Công việc, gia đình, áp lực cuộc sống khiến đầu óc luôn hoạt động, khó thư giãn và khó đi vào giấc ngủ.
Dù đã nằm trên giường rất lâu, bạn vẫn khó chìm vào giấc ngủ, dễ tỉnh giữa đêm hoặc ngủ không sâu.
Càng lớn tuổi, thời gian ngủ có thể thay đổi, dễ thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại như trước.
1. Căng thẳng, suy nghĩ nhiều trước khi ngủ
2. Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
3. Cơ thể mệt mỏi nhưng đầu óc vẫn tỉnh táo
4. Tuổi tác và thay đổi nhịp sinh học